PSEB ਪੰਜਾਬ ਸਟਾਈਲ ਕਬੱਡੀ (Punjab Style Kabaddi) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਪੰਜਾਬ ਸਟਾਈਲ ਕਬੱਡੀ (Punjab Style Kabaddi) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਸਰਕਲ ਕਬੱਡੀ (CIRCLE KABADDI) ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਦਾ ਆਕਾਰ = ਵਿਕਾਰ ਵਿਤ ਦਾ ਅਰਧ ਵਿਆਸ = 65′ ਤੋਂ 75′ ਫੁੱਟ … Read more
PSEB ਮਾਰਚਿੰਗ (Marching) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਮਾਰਚਿੰਗ (Marching) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1. ਮਾਰਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ । ਉੱਤਰ- ਸਾਵਧਾਨ (ATTENTION) ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ । ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਇਕ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ … Read more
PSEB ਲੇਜ਼ੀਅਮ, ਡੰਬਲ (Lazium, Dumble) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਲੇਜ਼ੀਅਮ, ਡੰਬਲ (Lazium, Dumble) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਲੇਜ਼ੀਅਮ (Lazium) ਲੇਜ਼ੀਅਮ-ਇਸ ਵਿਚ 16 ਲੱਕੜੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਲੰਬਾ ਹੈੱਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਲੋਹੇ ਦੀ ਚੇਨ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜੋ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਸਿਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ … Read more
PSEB ਰਿਦਮਕ ਫੋਕ ਡਾਂਸ (Rhythmic Folk Dance) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਰਿਦਮਕ ਫੋਕ ਡਾਂਸ (Rhythmic Folk Dance) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਰਿਦਮਕ ਫੋਕ ਡਾਂਸ (Rhythmic Folk Dance) ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1. ਤਾਲਮਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਲਿਖੋ । (Write the name of Rhythmic activities.) ਉੱਤਰ- ਤਾਲਮਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ … Read more
PSEB ਲਾਨ ਟੈਨਿਸ (Lawn Tennis) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਲਾਨ ਟੈਨਿਸ (Lawn Tennis) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੇਖ ਵਾਲੀ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਲੱਨ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਕੋਰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ = 78 ਫੁੱਟ (23.77 ਮੀਟਰ) ਕੋਰਟ ਦੀ ਚੌੜਾਈ = 27 ਫੁੱਟ (8.23 ਮੀਟਰ) ਜਾਲ ਦੀ ਉੱਚਾਈ = … Read more
PSEB ਗਤਕਾ (Gatka) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਗਤਕਾ (Gatka) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੀਲਾ (Points to Remember) ਗਤਕੇ ਦਾ ਪਲੇਟ ਫਾਰਮ ਦਾ ਆਕਾਰ = ਗੋਲ ਪਲੇਟ ਫਾਰਮ ਦਾ ਘੇਰਾ = 30″, 20cm ਗਤਕੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ = 3′.3″, 100cm ਗਤਕੇ ਦਾ ਭਾਰ = 500gm ਗਤਕੇ … Read more
PSEB ਵਾਲੀਬਾਲ (Volleyball) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਵਾਲੀਬਾਲ (Volleyball) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ = 18 × 9 ਮੀਟਰ ਨੈਟ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪੱਟੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ , = 7 ਸੈ.ਮੀ. ਐਨਟੀਨੇ ਦੀ ਸੰਖਿਆ = 2 … Read more
PSEB ਜੂਡੋ (Judo) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਜੂਡੋ (Judo) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੰਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਜੂਡੋ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦਾ ਆਕਾਰ = ਵਰਗਾਕਾਰ ਜੂਡੋ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਇਕ ਭੁਜਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ = 10 ਮੀਟਰ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ = ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ (1 ਰੈਫ਼ਰੀ, 2 … Read more
PSEB ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ-ਫਰੀ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਗਰੀਕੋ ਰੋਮਨ (Wrestling-Free Style and Greeco Roman) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ-ਫਰੀ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਗਰੀਕੋ ਰੋਮਨ (Wrestling-Free Style and Greeco Roman) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੇ ਮੈਟ ਦਾ ਆਕਾਰ = ਗੋਲ ਮੈਟ ਦਾ ਸਾਈਜ਼ = … Read more
PSEB ਖੋ-ਖੋ (Kho-Kho) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਖੋ-ਖੋ (Kho-Kho) Game Rules – PSEB 9th Class Physical Education ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (Points to Remember) ਖੋ-ਖੋ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ = 29 ਮੀਟਰ × 16 ਮੀਟਰ ਕੇਂਦਰੀ ਲੇਨ ਵਿਚ ਵਰਗਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ = 8 ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਇਤਕਾਰ … Read more