तालमयी क्रियाएँ (Rhythmic Activities) Game Rules – PSEB 10th Class Physical Education

तालमयी क्रियाएँ (Rhythmic Activities) Game Rules – PSEB 10th Class Physical Education

तालमयी क्रियाएँ (Rhythmic Activities) Game Rules – PSEB 10th Class Physical Education

प्रश्न
तालमयी क्रियाओं के नाम लिखो।
उत्तर-
तालमयी क्रियाओं में निम्नलिखित क्रियाएं सम्मिलित हैं!

1. लोक नृत्य (Folk Dance)
2. रस्सी कूदना (Skipping)
3. डम्बल्ज़ (Dumbles)
4. पी० टी० कसरतें (Calesthenics)
5. लेज़ियम (Lezium)
6. टिपरी (Tipri)

प्रश्न
लोक नृत्य के नाम लिखें।
उत्तर-
लोक नृत्य
(Folk Dances)
लोक नृत्यों को निम्नलिखित दो भागों में विभाजित किया जा सकता है—
1. प्रादेशिक लोक नृत्य (Regional Folk Dances)-जैसे—

1. गुजराती टिपरी नृत्य गुजरात
2. महाराष्ट्र का मछुआ नृत्य
3. राजस्थानी नृत्य पकी फसल की कटाई पर किया जाता है।
4. कुम्भी
5. तमिल का कोलाहम नृत्य
6. बंगाल देश का प्रशंसा नृत्य
7. पंजाब का भंगड़ा और गिद्दा ।

2. पश्चिमी लोक नृत्य (Western Folk Dances)

1. कुछ कदम (Few steps) जैसे—
   • Do sido
   • Heal Toe-steps
   • हाप (Hop)
   • पोलका (Polka)
   • स्लाइड इत्यादि (Slide)
2. कुछ नृत्य (Few Dances) जैसे—
   • जेसीया पोलका (Jessia Polka)
   • नयोम (Nayim)
   • मिकोल ओराडिया (Mechol Oradya)
   • शू-मेकर (Shoemaker)
   • वे-डेविड नृत्य (Ve-David Dance)।

प्रश्न
लेज़ियम क्या है ?
उत्तर-
लेज़ियम (Lezium)—इसमें 15″ से 18″ लकड़ी का एक लम्बा हैंडल होता है जिसके हाथ लोहे की चेन लगी होती है जो लकड़ी के दोनों सिरों से जुड़ी होती है। बीच में 15″ की छड़ होती है जिसको पकड़ कर लेज़ियम से तालयुक्त झंकार व ध्वनि उत्पन्न की जा सकती है। इसका भार लगभग एक किलोग्राम होता है।
लेजियम का भारतवर्ष के ग्रामीण क्षेत्र में प्रयोग तालयुक्त क्रिया के लिए किया जाता है। इसके साथ ढोल पर ताल दी जाती है। स्कूलों के बच्चे इसमें बड़े उत्साह से भाग लेते हैं। इसलिए लेज़ियम से बच्चों का मनोरंजन बहुत अधिक होता है। शारीरिक व्यायाम के रूप में भी लेज़ियम का बहुत महत्त्व है क्योंकि इसमें भाग लेने वालों को काफ़ी व्यायाम करना पड़ता है।

प्रश्न
लेज़ियम की मूलभूत अवस्थाएं लिखो।
उत्तर-
मूलभूत अवस्थाएं
(Fundamental Positions)

1. लेज़ियम स्कन्ध
2. पवित्र
3. आराम
4. होशियार
5. चार आवाज़
   
   लेजियम
6. एक जगह
7. आधी लगाओ
8. आरम्भिक अवस्था पवित्र
9. दो रुख
10. आगे फलाग
11. पीछे फलाग
12. (12) आगे को झुकना।

प्रश्न
निम्नलिखित पर नोट लिखो—
(क) डम्बल
(ख) टिपरी
(ग) रस्सी कूदना।
उत्तर-डम्बल (Dumble)—यह दो तरह के होते हैं-लोहे के तथा लकड़ी के। इसमें एक हैंडल होता है। इसके दोनों सिरे गोल और मोटे होते हैं। हैंडल से पकड़ कर दोनों सिरों को टकराया जाता है जिससे काफ़ी ऊंची आवाज़ पैदा होती है। इसमें पहली अवस्था, दूसरी अवस्था, तीसरी अवस्था और चौथी अवस्था की जाती है।

डम्बल
टिपरी (Tipri) यह 15 से 18 इंच लम्बाई का लकड़ी का डंडा होता है। इसकी मोटाई 20 से 25 सैं० मी० होती है। इसका भार 100 ग्राम होता है। इसको दोनों हाथों में पकड़कर संगीत की धुनों पर टकराया और नाचा जाता है।
रस्सी कूदना (Skipping)—सूत की तीन मीटर लम्बी रस्सी होती है। उसकी मोटाई 20 मि० मी० तक हो सकती है। इसको दोनों हाथों में पकड़कर या अलग-अलग सिरे से पकड़कर घुमाया जाता है और ज़मीन से टकराया जाता है। उसी समय इस को कूदा जाता है।

1. एक आदमी एक रस्सी को पकड़कर आगे पीछे कूदना,
2. साथी के साथ रस्सी कूदना,
3. स्टंट करना,
4. रस्सी के दोनों सिरों को पकड़कर कूदना,
5. अन्दर जाना, बाहर आना,
6. एक पैर पर रस्सी कूदना।
7. स्कैट पुजीशन में रस्सी कूदना।