PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions | Punjab State Board 10th Class Physical Education Book Notes

PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions | Punjab State Board 10th Class Physical Education Book Notes

ਪੰਜਾਬ ਰਾਜ ਬੋਰਡ ਸਿਲੇਬਸ PSEB 10ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪੁਸਤਕ ਹੱਲ ਗਾਈਡ ਪੀਡੀਐਫ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਾਧਿਅਮ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਧਿਅਮ ਅਤੇ ਹਿੰਦੀ ਮਾਧਿਅਮ 10ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਲਈ PSEB ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

Punjab State Board Syllabus PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions Guide Pdf in English Medium & Punjabi Medium & Hindi Medium are part of PSEB Solutions for Class 10.

PSEB 10th Class Physical Education Guide | Punjab State Board 10th Class Health and Physical Education Guide

Punjab State Board Physical Education Guide for Class 10 PSEB | PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ PSEB 10ਵੀਂ ਕਲਾਸ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਬੁੱਕ ਹੱਲ

PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions in English Medium

• Chapter 1 Effects of Exercise on Respiratory System, Blood Circulation, Muscles and Excretion
• Chapter 2 Balanced Diet
• Chapter 3 Yoga
• Chapter 4 Asian and Olympic Games

Physical Education 10th Class PSEB Guide Rules of Games

• Athletics
• Hockey
• Handball
• Kabaddi
• Boxing
• Table Tennis
• Swimming
• Diving
• Gymnastics
• Football
• Badminton
• Basketball
• Cricket
• Kho-Kho
• Wrestling-Free Style And Greeco Roman
• Judo
• Volleyball
• Gattka
• Lawn Tennis
• Yogic Exercises or Asanas
• Rhythmic Folk Dance
• Lezium
• Dumbbell
• Marching
• Punjab Style Kabaddi
• PSEB 10th Class Physical Education Practical Questions

ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ PSEB 10ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪੁਸਤਕ ਹੱਲ

PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions in Punjabi Medium

• Chapter 1 ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਹ ਕਿਰਿਆ, ਲਹੂ ਚੱਕਰ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਲ-ਨਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
• Chapter 2 ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ
• Chapter 3 ਯੋਗ
• Chapter 4 ਏਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਉਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ

Punjab State Board Physical Education 10th Class PSEB Guide ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ (Rules of Games)

• ਐਥਲੈਟਿਕਸ (Athletics)
• ਹਾਕੀ (Hockey)
• ਹੈਂਡਬਾਲ (Handball)
• ਕਬੱਡੀ (Kabaddi)
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ (Boxing)
• ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ (Table Tennis)
• ਤੈਰਾਕੀ (Swimming)
• ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ (Gymnastic)
• ਫੁਟਬਾਲ (FootBall)
• ਬੈਡਮਿੰਟਨ (Badminton)
• ਬਾਸਕਟ ਬਾਲ (Basket Ball)
• ਕ੍ਰਿਕਟ (Cricket)
• ਖੋ-ਖੋ (Kho-Kho)
• ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ-ਫਰੀ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਗਰੀਕੋ ਰੋਮਨ (Wrestling-Free Style and Greeco Roman)
• ਜੂਡੋ (Judo)
• ਵਾਲੀਬਾਲ (Volleyball)
• ਗਤਕਾ (Gatka)
• ਲਾਨ ਟੈਨਿਸ (Lawn Tennis)
• ਯੋਗਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਆਸਨ (Yogic Exercies or Asans)
• ਰਿਦਮਕ ਫੋਕ ਡਾਂਸ (Rhythmic Folk Dance)
• ਲੇਜ਼ੀਅਮ, ਡੰਬਲ (Lazium, Dumble)
• ਮਾਰਚਿੰਗ (Marching)
• ਪੰਜਾਬ ਸਟਾਈਲ ਕਬੱਡੀ (Punjab Style Kabaddi)

ਹਿੰਦੀ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ PSEB 10ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪੁਸਤਕ ਹੱਲ

PSEB 10th Class Physical Education Book Solutions in Hindi Medium

• Chapter 1 व्यायाम का श्वास-क्रिया, रक्त चक्र, मांसपेशियों तथा मल निकास पर प्रभाव
• Chapter 2 सन्तुलित भोजन
• Chapter 3 योग
• Chapter 4 एशियन और ओलिम्पिक खेलें

Punjab State Board Physical Education 10th Class PSEB Guide खेलों के नियम (Rules of Games)

• ऐथलैटिक्स (Athletics)
• हॉकी (Hockey)
• हैंडबाल (Handball)
• कबड्डी (Kabaddi)
• पंजाब स्टाइल कबड्डी अथवा वृत्त कबड्डी (Punjab Style Kabaddi or Circle Kabaddi)
• बाक्सिंग (मुक्केबाज़ी) (Boxing)
• टेबल टेनिस (Table Tennis)
• तैराकी (Swimming)
• जिम्नास्टिक्स (Gymnastics)
• फुटबाल (Football)
• बैडमिन्टन (Badminton)
• बॉस्केट बाल (Basket Ball)
• क्रिकेट (Cricket)
• खो-खो (Kho-Kho)
• कुश्तियां : फ्री स्टाइल एवं ग्रीको रोमन (Wrestling : Free Style and Greeco Roman)
• जूडो (Judo)
• वालीबाल (Volley Ball)
• गतका (Gattka)
• लान टेनिस (Lawn Tennis)
• योग (Yoga)
• तालमयी क्रियाएँ (Rhythmic Activities)
• लेज़ियम डम्बल (Lezium Dumble)
• मार्चिंग (Marching)